Este una dintre cele mai utilizate forme de terapie, datorită rezultatelor pozitive în întâmpinarea problemelor emoționale și comportamentale pe care le poți întâlni.

Terapia ne învață să readucem aceste probleme emoționale prin identificarea distorsiunilor din gândire, se pot vedea gândurile că idei despre ceea ce se întâmplă, mai degrabă, decât ca fapte.